お風呂でむくみ疲労も回復する秘訣

「温熱作用」以外にもお風呂には第二、第三の作用があります。それは「静水圧」と「浮力」です。これはシャワーでは得られません。お風呂のこの作用によって更に疲労回復に効果を発揮するのです。

最近、若い人達を中心に普段はシャワーだけ、という人も増えているのかもしれませんが、疲労回復の強力なツールともなるお風呂をもっと活用してもらいたいものです。日本人に根付いた生活習慣は伊達ではありません。

バスタブにたっぷりとはった温かいお湯にしっかり浸かるのをイメージしてみてください。それだけでも気持ちが良くなります。お風呂上りに味わうさっぱりとした爽快感も魅力です。こうして気持ちの面でも充分癒され、更には理論的な作用がいろいろあるのです。

「静水圧」とは水圧のことです。静水圧には足のむくみを解消するという効果があります。お風呂はプールのように深くはありませんが、こうした浅さでも水面下の体に水圧がかかるのです。特にしっかり肩まで湯に浸かった状態なら、実際にメジャーで腹周りを測れば、空気中よりも数センチ縮んでいるそうです。

立ち仕事などで足がむくんだ時にお風呂はお勧めです。それは水圧によって足にたまっている血液が心臓に戻されるからで、そのため「むくみの解消」に関しては、水圧効果の低い半身浴よりも、肩までしっかり浸かる全身浴の方がいいのです。